Кто-то легко меняет свои привычки, а для кого-то это большая сложность. Умом мы часто понимаем, что надо бы начать вести более здоровый образ жизни, но на деле получается, что тот самый следующий понедельник, с которого надо начинать, так и не наступает.

Перед тем как мотивировать себя, задайте себе вопрос: что для вас значит здоровый образ жизни и какой в этом смысл. Вопрос «Зачем?» в этом вопросе ключевой! Ответы на этот вопрос у каждого свои, но их можно свести к двум типам: «К» или «ОТ».

Если вы хотите выглядеть стройнее, быть здоровее, привлекательнее для противоположного пола, получать удовольствие от свободы движения и гармонии внутри себя, то тип вашей мотивации «К». Вы стремитесь к своей цели.

Если же вы хотите избавиться от лишнего веса, «убежать» от инфаркта, покончить с ленью и застраховать себя от надвигающейся старости, то ваша мотивация «ОТ». Вы стремитесь избежать неприятных последствий.

Поняв свою мотивацию, вы придадите смысл этому занятию, и это добавит вам энергии.

В продвижении по этому пути важно помнить, что вас будет сопровождать напряжение. Без этого никак. Придётся себя заставлять, в чём-то ограничивать, преодолевать лень. Тело привыкало жить по-другому, поэтому ему надо дать возможность привыкнуть к изменениям.

Чтобы с этим справиться, нужно заранее подумать об удовольствии. Чем вы себя будете радовать и поддерживать на этом пути?

И далее сочетайте напряжение и удовольствие. И обязательно держите в уме свою цель: Зачем это вам!

(Данный комментарий опубликован на портале о здоровом образе жизни Базилик в статье «Как мотивировать себя к здоровому образу жизни. Советы экспертов» https://givzdorov.com/obraz-zhizni/kak-najti-motivatsiyu-k-zdorovomu-obrazu-zhizni-sovety-ekspertov/)

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *