Или бутерброды вместо гранатомета
Я в реале друзьям часто рассказываю о своем собственном способе, которым я справляюсь с обидами и бешенством относительно людей, сознательно накакавших в мой личный огород.
Вспомним слова Лао-Цзы:«Сядь на берег реки и жди, когда мимо тебя проплывет труп твоего врага». И исполняем буквально и пошагово.
Эта техника восхитительна своей мудростью и простотой и идеально мне подходит. Всякие куклы вуду и черно-белая магия – это не наш путь. К тому же неприлично это.
Те, кто переняли эту технику, тоже в восторге. Она экологична и не портит собственной кармы.
К тому же, научно обоснована. В ее основе лежит системное мышление, нейробиология и нейролингвистика.
Все, как я люблю!
У нее есть одно ограничение. Она не работает в “горячем цеху” – в моменты эмоциональных всплесков. Только когда вы выпустили эмоции и злость.
Пусть страсти чуть улягутся.
Для качественного выполнения нужно только одно условие – умение представлять. Мысленно визуализировать. Нет-нет, не корчи врагов и не их расстрелы. Не пугайтесь!
Все гораздо легче и труднее.
Легче потому, что никто по вашей вине не пострадает, а труднее – от того, что при обиде хочется мести здесь и сейчас и сложно взять паузу…
И вот тут начну с предыстории
Когда-то по молодости я очень хорошо стреляла. Легко и уверенно выполняла упражнения из “макарова”. Я представляла на месте мишени человека, который меня сильно обидел.
Моя рука не дрожала, я прицеливалась прям ему в рожу и получала пятерки за стрельбу и очередные квалификационные звания.
Потом я стала умнеть. Постепенно принимать себя. Как лекарство. И, как побочный эффект, понимать людей и понимать, что не во всех моих обидах виноваты другие люди.
И вот однажды пришла на стрельбы, взяла пистолет, увидела мишень, а в ней лицо товарища Н. Все шло по плану. Я прицелилась… и промазала. Завалила все упражнение.
Рука дрогнула. Я же могу его убить…
Потом, позже, я научилась стрелять по-настоящему. Поняла, что драмы лишние, есть тупо техника стрельбы. И продолжила получать квалификационные знания без виртуального разгрома.
Но иногда я очень жалела, что потеряла мой внутренний гранатомет. Вместо него у меня теперь есть «бутерброды». Ведь надо же куда-то направлять энергию обиды.
Я эту технику использую крайне редко, поскольку несмотря на ее веселость, она очень сильная. К тому же, у меня нет столько людей, которые мне сильно досаждают.
Мое окружение для меня полезно. А работает она только с теми, кто очень сильно вас обидел.
Шаг номер один
Самое главное в этой технике понять одну важную деталь.
Это САМАЯ ВАЖНАЯ ДЕТАЛЬ во всей технике, ее фундамент, ее база. Без понимания одной простой вещи ничего не запустится. Точнее, запустится, но не то. А нам важно, чтобы запустился правильный процесс.
Я сформулировала постулат Фоминой № 3: «Человек, нагадивший мне, с вероятностью 90% будет гадить другим».
Если он попал в 10%, и вы единственный человек в его жизни, кому он наступает на хвост, то присмотритесь к себе. Возможно и вы не ангел. Это надо честно признать.
Итак, вы не единственный, кому прилетают неприятности от него. Поверьте в это. Просто поверьте. Люди, как правило, редко меняют свои стратегии. Сделав вам гадость, он с большой вероятностью повторит ее в адрес других людей, нарушая вселенскую гармонию.
И вот тут вот вы и передайте ответственность Дорогому Мирозданию. Надо подождать. «Но как же ждать?», – спросите вы. Понимаю, не терпится. Сама такая.
Вы замечали, что ожидания протекает быстрее, если ты чем-то занят? Если ждать – твое единственное занятие, то оно мучительно. И чем тут заняться?
Шаг номер два
Помните слова китайского мудреца? Так вот, представьте себе берег реки.
Я представляю лесистый склон с горы к реке. Так выходит, что это каждый раз весна. Но у вас может быть любое время года. Главное ясно себе представить этот берег.
Мысленно усядьтесь на него.
Я вспоминаю свой любимый яркий желтый плед от Pegasus airlines. Как я расстилаю его на берегу и смотрю на плавное течение реки. Этот вид сразу успокаивает.
Представьте, что в руках у вас коробочка (кастрюлька, лоточек, корзинка, что угодно) с бутербродами.
Они вам понадобятся, чтобы не помереть с голоду, пока сидите. Ну, в самом деле, процесс мести не быстрый, а вы же не солнцеед;)).
Посмотрите внимательно в эту коробочку: сколько бутербродов вы видите, какие они?
Я вижу прям по несколько штук. Бывает три, бывает шесть. А в последний раз так прям все десять. Ваше бессознательное само вам покажет картинку.
Рассмотрите и возвращайтесь в реал.
Все. Магия запущена.
Что происходит дальше
А дальше начинаются чудеса. Вы передали бразды правления Мирозданию. Оно само сделает так, как следует. Но ваше бессознательное будет за этим неторопливо поглядывать.
Через некоторое время снова приходите на этот берег. Посмотрите, сколько осталось бутербродов? Не удивляйтесь, они сами исчезают. Просто наблюдайте время от времени.
Самое восхитительное, что с последним бутербродом этот человек перестанет вам досаждать. Он уйдет из вашей жизни. На другую работу, на повышение, на понижение, на пенсию или еще куда. Но его не станет в вашей жизни. Но при этом он обязательно получит горстку своих уроков. Или вагон, как повезет. Но это уже не ваша история.
Ведь однажды ваш враг сделает больно человеку, менее озабоченному своей нравственностью, который еще не заменил гранатомет на бутерброды и расквасит ему морду. Во всех смыслах.
Может так случиться, что с последним бутербродом вы с вашим обидчиком найдете общий язык и помиритесь. Такое случается очень часто. И это тоже здорово!
В особенно сложных случаях и вправду вмешивается Дорогое Мироздание и ситуация разруливается без участия людей. Но это уже другие механизмы. Я не знаю, как они работают.
А как работает магия бутербродов знаю.
Но на самом деле, это не магия
Вы же помните, на чем базируется техника? На трех китах. Совершенно научно обоснованных качественных китах:
1. Постулате Фоминой № 3: «Человек, нагадивший мне, с вероятностью 90% будет гадить другим». Это из системного мышления.
2. Переключении внимания, которое мы используем для того, чтобы успокоиться и уйти из эмоционального поля. Это из нейробиологии.
3. Передачи ответственности «высшим силам» вместо бесконечного саморазрушения. Это из нейролингвистики.
Все это та самая магия, которая называется мозги и умение отпускать обиды.
Проверено не раз и не два. На себе и на знакомых. Это работает!
Пользуйтесь и становитесь сильнее и спокойнее!
© Марина Фомина, 2017