"НЕЙРОПОЛЕЗНОСТИ"
Набор электронных карт с разминками для онлайн-работы
45 карточек + инструкция
775 рублей
Тренерам, фасилитаторам, преподавателям и трудоголикам!
Современный мир очень ярко показал людям, что их нервная система – очень сильно нервная. Сохранять концентрацию внимания и баланс становится все сложнее. К тому же, когда люди увлекаются работой, они забывают о том, что необходимо делать перерывы. Компьютеры и смартфоны все больше забирают наше внимание и буквально обесточивают тело и мозг.
Давайте проведем эксперимент! Возьмите свой смартфон и заведите таймер на 2 минуты.
За эти две минуты начните листать ленту соцсетей, проверьте почту или просто посмотрите новости. Вдруг снова в интернете кто-то неправ.
Как только сработает таймер, остановитесь, перестаньте читать и смотреть.
Замрите на пару минут минуту в той позе, в которой застал вас сигнал таймера. Застыньте и попробуйте продержаться, отслеживая свои ощущения.
Вы очень быстро поймете, что ваше тело отчаянно сигналит вам о необходимости сменить позу. Но мы не слышим этих сигналов, потому что увлечены контентом.
МОЗГ И ТЕЛО - ЧАСТИ ЕДИНОЙ СИСТЕМЫ
Поэтому чтобы сохранять здоровье и гибкий ум, очень важно делать короткие перерывы: переключать внимание, расслабляться или добавлять себе активности. Для этого существуют разминки.
ДЛЯ КОГО КАРТЫ
Карты можно использовать в групповой и индивидуальной работе. Она будет полезна очень многим:
- Бизнес-тренерам, фасилитаторам, командным коучам.
- Преподавателям, воспитателям, репетиторам.
- Всем людям, которые хотят добавить себе полезных минутных перерывов. в напряженной работе и поднять настроение.
КАЖДАЯ РАЗМИНКА ЗАЙМЕТ НЕ БОЛЕЕ 1-2 МИНУТ
взбодрить
Разминки способствуют активизации внимания и образованию новых нейронных связей
сбалансировать
Благодаря разминкам вы станете более устойчивыми как с физической, так и с психологической точки зрения
РАССЛАБИТЬ
Это отличный способ отдыха и снятия напряжения в теле и уставших от онлайна глазах.
МОЗГ ЛЮБИТ НОВЫЕ НЕСТАНДАРТНЫЕ ЗАДАНИЯ
ПРИМЕРЫ ЗАДАНИЙ
ВАЖНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ
- Сделайте глоток воды до упражнения и после. Мозг не выносит засухи!
- Внимательно посмотрите на рисунок на карте и задание. Вы с легкостью разберетесь, что делать!
- Можно брать одну карту или сразу несколько. Тогда у вас получится комплекс. Но в этом случайте рассчитывайте время. Это уже будет не одна минута!
- С одной картой вы можете устраивать групповые и индивидуальные разминки.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ РАЗМИНОК
- Состояние сильного алкогольного и наркотического опьянения.
- Психические заболевания.
- Явные нарушения координации движения.
- Повышенное артериальное и внутричерепное давление.
- Индивидуальные особенности, негативно отражающиеся на физическом и психическом здоровье и противопоказания врачей.
